Deportes para elevar el peso
Yakarta, Hola Doc, quiero preguntar sobre el ejercicio para ganar peso. Debido a que mi cuerpo está menos contenido y, por lo tanto, rara vez hago ejercicio, tengo miedo de volverme más delgado, por lo tanto, me siento menos saludable. Doc. Amablemente ilumine, gracias.Dwita (Mujer, 19 años) RespondaDear Dwita que quiere aumentar el peso, para ganar peso y cuerpo que contiene, por supuesto, debemos conocer primero la composición de grasa y músculo en el cuerpo Dwita. Cuando la condición muscular es menor, por supuesto, el deporte está destinado a aumentar la masa muscular. En este caso, la intensidad del entrenamiento con pesas podrá aumentar el apetito y hacer que el cuerpo sea más musculoso. Pero si los resultados de la prueba de composición de grasa corporal indican que la masa muscular es suficiente curso de ejercicio es más dirigida la intensidad que puede evitar que el cuerpo sea demasiado macho. Biasanya dificultad para aumentar el peso corporal debido a una menor ingesta de alimentos porque Dwita demasiado quisquilloso en comer comida / exigente que se puede superar mediante la adición de alimentos líquidos como la leche y con plena conciencia para aumentar la porción habitual de los alimentos consumidos. Otra cosa que debe saber es aumentar el peso corporal es mucho más difícil que la pérdida de peso, por lo tanto, el aumento de peso como 2 kg al mes porque soy un objetivo realista. Michael Triangto, Especialista en Medicina Deportiva SpKODokter Director de Slim and Health Clinic en Mitra Kemayoran Hospital y Taman Anggrek Mall Yakarta Coordinador de Medicina del Deporte en PB Badminton Association of Indonesia (PBSI) Miembro del Indonesian Golf Association (PGI) Equipo de expertos (hrn / vit)
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